夏天偷偷赶到，应对自身粗大的胳膊内心很不是滋味，一下子要想减肥瘦身。实际上要想瘦胳膊最好是的方法是穴位按摩，一是胳膊点按法，点按阿是穴、点按曲池穴、点按手三里;二是胳膊搓揉法，搓揉阿是穴、搓揉曲池穴、搓揉手三里;三是胳膊敲打法，一样是敲打这三个穴道，实际效果很好。
方式1 胳膊点按法
用大拇指端轻按在穴道上，慢慢用劲，以觉得酸软胀才行。
1、点按阿是穴
轻按阿是穴至酸胀感，原地不动打3圈，渐渐地放宽，反复5分鐘。
2、点按曲池穴
轻按曲池穴至酸胀感，原地不动打3圈，渐渐地放宽，反复5分鐘。
3、点按手三里
轻按手三里至酸胀感，原地不动打3圈，渐渐地放宽，反复5分鐘。
point：1、手指尖要紧靠人体表层，轻按时不可以随意挪动。
2、指压按摩时要慢慢充压，切勿用劲忽大忽小或用劲过大。
方式2 胳膊搓揉法
四指闭拢挺直，骨节处略微弯折，选准穴道，以划圈状推拿。
1、搓揉阿是穴
用手小鱼际揉按阿是穴1分鐘就可以。
2、搓揉曲池穴
用手小鱼际揉按曲池穴1分鐘。
3、搓揉手三里
用手小鱼际揉按手三里1分鐘。
point：1、推拿时手腕关节要当然弯折，手腕子释放压力，手指头当然挺直。
2、搓揉时手掌心要紧靠表皮，以推动皮下组织组织一起活动。
方式3 胳膊敲打法
用手或技术专业敲打专用工具，在恰当的穴道上开展敲打。
1、敲打阿是穴
经络拍打板或中空拳敲击阿是穴2分鐘。
2、敲打曲池穴
经络拍打板或中空拳敲击曲池穴2分鐘。
3、敲打手三里
经络拍打板或中空拳敲击手三里2分鐘。
point：1、敲打时要确保手掌心或专用工具精确触碰到穴道。
2、敲打时用劲要匀称，姿势要持续有节奏感。
2020-11-24 01:10:03
