晚上喝牛奶蜂蜜对身体好吗？

如今的老年人是愈来愈高度重视健康养生了，许多的老人在入睡以前都喜爱喝纯牛奶，或是是散散步健康养生，如今的老人人体也就越变越好，牛乳带有的营养成分非常的多，而纯蜂蜜对老人而言也是非常的好，那麼，老人在晚上喝牛奶加蜂蜜对人体好么?下边我们就一起来老人都能够做什么健康养生事宜。

1、散散步

心平气和地散散步10-20分钟，会使血液循环系统到表皮，入眠后皮肤能获得“硬生生”的维护保养。躺下来后不去看书报，不考虑到问题，使人的大脑的活动降低，较快进到睡眠质量。

2、刷牙洗脸擦身

临睡前刷牙比早上更关键，不但可消除口腔积物，且有益于爱牙护齿，对稳定入眠也是有协助;电视机看了后，洗一洗脸、洗一洗身，以维护面部清洁，使睡眠质量舒服、轻轻松松。