睡前喝鲜牛奶对身体好吗？

如今牛乳是愈来愈受大家的热烈欢迎了，牛乳带有的营养成分是大家都知道的，许多 的人都喜爱喝纯牛奶了，很多人喜爱在早上喝牛奶，有的人喜爱在晚上喝牛奶，有的喜爱喝新鲜牛奶，有些人喜爱喝瓶装牛乳，牛乳要是有效的食用对人体是非常好，那麼我们如今就而言说临睡前喝新鲜牛奶有没有益处。

牛乳带有丰富多彩的动物蛋白的、优质蛋白质及多种营养元素、矿物，对身体很有好处。可是牛乳也务必适当食用，不可以贪大求全贪快，会导致一定的不健康影响。每天晚上科学研究的牛乳摄取大概是200-250Ml上下，夜里过多食用，会导致没法消化，加剧胃肠压力，

2

尿毒症病人及胃肠作用失衡者不是建议晚上喝牛奶的，由于身体对牛乳的耐受力很低，非常容易造成腹泻问题，且肾脏新陈代谢作用没法担负这般之多的蛋白，会加剧病况。

3

冬季晚上喝牛奶，最好是要热一热，不必立即服用冷的牛乳，会让人着凉，导致晚间睡眠质量筋挛、肌肉麻木的问题。

4

晚上喝牛奶的情况下，最好是不必邻近入睡才喝，会导致晚上尿频过多，第二天人也会水肿，看起来并不是Nice哦。建议是在晚饭后三十分钟上下喝一杯牛奶，有利于消化吸收。

5

晚间是很容易沉积人体脂肪的时间范围，喝纯牛奶的情况下，尽可能挑选低糖、低脂肪的牛乳，那样较为不易长胖。追求美丽的女孩们一定要特别是在注意到这一点。

新鲜牛奶是一种沒有病菌感染的饮品，针对人体而言是非常好的，平时是能够适度的食用一些，是能够给人体补充蛋白及其胶原蛋白粉的，因此 在平时日常生活是能够适度的喝一些，新鲜牛奶入睡以前喝是能够促进睡眠，改进失眠的状况，如果是小孩子食用得话，是能够推动骨骼增长。