怎样控制高血脂

假如一位老人在日常生活中常常觉得到头晕四肢无力，而且失眠记忆减退得话，那么就一定要去医院检查是否高血脂引起的。由于高血脂也变成了当代日常生活愈来愈威协老人身心健康的一个关键问题，产生高血脂以后可能会引起主动脉粥样化和别的病症，因此 老人产生高血脂应当怎样控制呢?

根据食疗医治高脂血症时，可依据其四种种类开展对症治疗饮食疗法。

第一点

高胆固醇尿症，占高脂血症病人的40%，血细胞总胆固醇成分提高，而甘油三酯成分一切正常，仅仅血胆固醇成分提高。饮食疗法的标准应该是限定食材中的胆固醇。

1少吃或是忌吃含胆固醇高的食材，如小动物的脑、脊神经、内脏器官、鸡蛋黄等。多吃一些纤维材料多的食材，如标准小麦面粉、苞米、燕麦片等，这种食材能够推动肠胃的肠蠕动，有利于胆固醇的代谢。

2宜多吃钙、钾丰富多彩而含钠低的食品。如山芋、马铃薯等，由于钾盐能够提升血管延展性，也有有利排尿作用，有益于改进心脏收拢工作能力。含钙量丰富多彩的食品有牛乳、花生酱、虾米皮等，对心脑血管病也是有维护功效。

3多吃含有维他命C的瓜果蔬菜和水果。蔬菜水果和新鲜水果能够改进心脏作用和血液循环系统，有利于胆固醇的代谢，防止高脂血症的产生。

4多吃些有降胆固醇功效的食材，如豆类食品以及产品、圆葱、蒜头、平菇、黑木耳等。

5适度提升海鲜产品摄取，如海带丝、海菜、海产品淡水鱼等。少喝酒和喝含糖量高的饮品，多饮茶。

第二点

高甘油三酯尿症，占高脂血症病人的20%，血细胞甘油三酯成分提高，而总胆固醇成分一切正常。这类种类的病人胆固醇成分一切正常，血甘油三酯成分提高。饮食疗法的标准应该是限定进餐量，减少休重。

根据饮食搭配医治该类高脂血症时，应当留意下列好多个层面：

1限定甜品。该类病人对糖原很比较敏感，吃甜会让甘油三酯成分更为提高。因此 ，老红糖、白砂糖、水果糖、密糖及其各种各样含糖量的食品和药品等应尽量避免吃或不要吃。

2适度限定胆固醇。每日不高过300mg，每星期数最多可以吃3个生鸡蛋，别的含胆固醇食材也可适度服用，仅仅总摄取量不必高过所述界线。

3适度提升蛋白，尤其是大豆蛋白粉类食品;适度限定人体脂肪，尤其是动物脂肪的摄取。

第三点

复合型高脂血症占高脂血症病人的40%，另外有血细胞总胆固醇和甘油三酯成分的提高。 这类种类的病人血胆固醇和甘油三酯成分都提高，饮食搭配医治的关键点是将上边二种种类的饮食搭配标准融合起來。即适度限定胆固醇和动物脂肪，控制胃口以减少休重，忌吃甜食、忌酒，适度提升食用油、豆类食品以及产品，多吃蔬菜、瓜果蔬菜和一些具备降血脂功效的食材。

第四点

低密度高的蛋白尿症，血细胞密度高的蛋白-胆固醇水准减少。这类种类的高脂血症能够独立存有，还可以伴高胆固醇尿症，或伴高甘油三酯尿症。要坚持不懈科学规范的饮食结构，坚持不懈服用低胆固醇、保持营养成分均衡的食材：

1多吃含有蛋白及不饱和脂肪酸的食物，如猪瘦肉、谷物、蔬菜水果等，能清理血管垃圾、降低血脂。

2少吃一些白肉、乳制品、鸡蛋黄及其动物类肝脏等。例如圆葱含有的前列环素A，能提升冠脉血容量，减少血液粘稠度，是一种极强的血管扩张剂，还能减少和预防血栓产生。圆葱还带有二烯丙基二硫化合物和多种多样碳水化合物，能够软化血管和血压，避免 主动脉粥样硬化和心肌梗死。