总是心情不好怎么办

一些老人在离休以后便会出現苦闷的状况，那样便会造成 我们的情绪遭受影响，并且这类状况较长的時间都不容易减轻，最终便会造成 抑郁症的产生，那样的状况不但让我们的心身和心身上遭受损害，并且还会继续让我们造成自尽的个人行为，因此 我们千万别忽略了这类状况的恐怖性，一定要积极主动医治。

医治老人心情郁闷的原因有很多种多样，包含心理疗法方式和饮食搭配方式，我们能够依据自身的具体情况来选择自己合适的方式开展医治，在医治的情况下还需要长期性坚持不懈，不可以出現急于求成的状况，不然会给我们产生更为恐怖的威协。

一、心理指导。以便尽快渡过晚年时期，防止孤单、孤独，老年人尽可能和子女们住在一起。如因标准限制不可以住在一起，子女们要经常探望老年人。老人也应

贴心子女，协助她们做些有意义的事的家务。除此之外，多报名参加一些社工和休闲活动，把老年生活分配得多种多样。那样不但提升了生活情趣，还能维持智商长盛不衰。

二、用药治疗。医治老年抑郁症的抗抑郁药物类型许多，但这种抗抑郁药物务必由医生依据患者的状况采用，病人应按医生叮嘱服食，不能随便调整剂量，也不可以长期性的服食，要不然会出現了人体上的副作用。

三、日光疗法。在冬天及其阴雨绵绵的时节，老人容易产生抑郁症。这与她们大脑下垂体中松果体生长激素代谢失衡，造成 人体生物钟规律转变相关。因而，在冬天或连阴雨气温运用房间内灯光效果直射，能够大大提高老人的抑郁症症状。

对于一直心情郁闷该怎么办的问题就解读到这儿，假如我们长期情绪不可以好回来得话，那麼我们千万别忽略那样的状况，不然会给我们导致巨大的伤害，因此 我们一定要高度重视这类状况，依据我们的具体情况来挑选一种合适我们的方式开展医治。