怎么提高晚上睡眠质量？

现代都市的生活压力是越来越大，一直会造成我们出現失眠的状况，此外，还会继续有别的大量的原因影响着睡眠质量，睡眠质量对我们身心健康是很重要的，只有一个好的睡眠才会有着一个健康的身体，提升睡眠是很重要的，那麼，有什么方法能够提升睡眠呢?网编为大伙儿汇总一些提升睡眠的食材。

夜里失眠吃什么好

核桃仁。在临床医学上，核桃仁被证实能够提高睡眠质量品质，因而常见来医治神经衰弱、失眠、记忆减退、梦多等病症。