头低脚高这类入睡的方式 是十分不太好的，由于那样入睡会加剧心脏的压力，会造成 下肢血液流回比较多，此刻会影响吸气，还会继续影响心脏的身心健康，在平常日常生活之中一定要采用优良的睡眠方法，仅有那样才可以推动人体的身心健康，人的一生大概有1/3的时间在睡眠质量中渡过的，所以说睡眠质量并不是一件小的事儿。
入睡什么姿势对身体好
一、平卧
优势
1.减轻腰背部疼痛，让头、颈、背、脊柱、尾椎维持在同一直线；2.皮肤释放压力，降低脸与枕芯触碰，防止病菌、满虫、头皮屑影响；3.缓解内脏器官、胸部被压迫。
缺陷
舌头因为作用力会压着咽喉部，造成打呼噜，乃至睡眠质量睡眠呼吸暂停。
二、左侧卧
优势
1.减轻肠胃不适，降低注入食道的胃液，降低胃烧心痛感；2,。吸气舒适，降低打呼噜；3.合适怀孕后半期的准妈妈。
缺陷
伸展脸部皮肤，易造成皱褶。
三、右侧卧
优势
1.有利心脏，减少血压；2.维护人的大脑，有益于消除人的大脑、脊柱、中枢神经系统中的废弃物，防止痴呆症。
缺陷
1.胸部下垂，长期侧睡，会拉申乳房肌腱，提升乳房下垂风险性；2.面部挤压成型，对生长发育青春期发育的小孩易导致面部上下军队称。
四、蜷曲式
优势
减轻人体工作压力，合适压力太大、觉得心身疲惫的人。
缺陷
1.蜷曲姿势会使背阔肌过多伸展；2.显示信息人体内横膈膜，阻拦吸气。
五、趴着睡觉
缺陷
1.人体疼痛。侧卧时以便便捷吸气，务必将头转为一侧，易造成头痛、颈部硬直、肩膀不适感等病症；2.脊柱弯曲、移位；3.提升肌肉、骨节工作压力；4.被压迫胸部、乳房。
2020-11-23 13:14:12
