?小腿和脚麻木怎么办

手腿发麻是很多人都是有过的一种亲身经历，一般分成良好肢体麻木和恶变肢体麻木，在其中良好肢体麻木迅速便会消退，而恶变肢体麻木会抑止持续持续。手腿发麻会给人产生许多 层面的伤害，但是这并不意味着手腿发麻没有办法处理。下边，就给大伙儿详解小腿肚和脚麻木的原因、伤害及其解决方案！

一、腿麻的原因

第一：良好肢体麻木，会伴随着病人的情绪、饮食搭配、气温、健身运动情况的改变而自主消退，不容易持续很长期，一般2-3天就可以消退。

第二：恶变肢体麻木，恶变肢体麻木的关键特点便是持续性和特发性。具体表现为肢体麻木这类状况会一直持续持续，没法自主消退;且伴随着時间的提升，发麻的水平逐步加剧。

二、腿麻的伤害

腿麻脚麻多由欠佳姿态的长坐、久站、久蹲造成。脚部血液商品流通不畅，外展神经遭受被压迫，影响神经的一切正常传输，不可以把遭受的刺激性精确、立即地发送给人的大脑，提示我们转换姿态，因此 便会包皮手术手腿麻木。此外，长期维持同一姿态，也会被压迫胫神经或腓神经，造成神经痉挛病症，使腿和脚造成不适感。

三、腿麻了该怎么办

马上改变姿态，能够 小范畴内迅速行走十多分钟;假如觉得左脚麻木，就举起左手10秒，随后学会放下，反复3次，左腿麻得话就举右手，不适感能够 获得减轻;转换走姿，如走“内八字”，使不一样的肌肉平衡承受力，缓解麻木的觉得;对麻木位置开展搓、敷热，也可以清除发麻。

平常不管站着、坐下来必须维持正确姿势，同一姿态不必持续长时间，最好是隔十多分钟就转换一次;多开展一些跑步、游水等锻练脚部的健身运动。此外，骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等变病也可影响外展神经，造成腿麻、脚麻，假如你常常觉得手腿麻木，建议立即就诊。