痛经拉肚子怎么办?

针对女性朋友而言经痛是一种普遍状况，有些人另外还会继续伴随拉肚子症状，这类状况下一定要留意腹部防寒保暖，特别是在夏天里干万不能吃生冷食物的含有刺激性的食物;积极主动调节膳食结构，适度补充铁、蛋白等微量元素;适度减轻心理压力，多听一听轻缓舒服音乐等，实际效果還是很非常好的。

一、留意腹部防寒保暖

生理期如果是腹部受凉会刺激性胃肠，引起经痛的另外还会继续导致胃部不适出現拉肚子呕吐的状况。女性生理期腹部防寒保暖能够根据腹部应用暖手袋防止腹部露出着凉。非常是夏季的情况下，也要留意防止服用凉性食物来刺激性肠胃。

二、调节膳食结构

生理期女士失血过多，要保重身体铁制、蛋白等微量元素的补充。此外，也要留意不适合服用凉性食物、过酸的食物、辛辣食物刺激性食材这些，这种都是导致胃肠的重特大刺激性，引起胃部不适，加剧经痛的另外还可能造成 腹泻、呕吐。此外在生理期能够多服用非寒凉的瓜果蔬菜和新鲜水果，及补充营养成分需要又能为人体出示天然植物化学纤维，协助预防经期便秘。

三、减轻心理压力

情绪要素针对女性生理期的主要表现确实是太关键了。很多人可能会由于经前狂躁的性子、过大的心理压力这些造成 经期不正常，或是是生理期出現经痛状况。腹泻、呕吐、便秘这些全是生理期的一切正常主要表现，不必太过焦虑不安忧虑。调整好心态，适时地为自己缓解压力可以对减轻痛经拉肚子、呕吐、便秘有非常好的輔助实际效果。

四、坚持不懈温水洗脚

往往会出現痛经拉肚子、呕吐、便秘在中医学来看便是由于人体带脉不通造成 的。根据热水泡脚的方法可以协助人体血气运作更为顺畅。而脚底人体人体内脏的脚底反射区获得了推拿刺激性，其作用也会获得提升，进而协助减轻痛经拉肚子、呕吐、便秘这些不适感。