丝瓜是许多减肥瘦身人员都是采用的食物，它的发热量很低，并且能够消肿利尿，吃起來饱腹感也很强，因而是减肥瘦身的好食物。可是，丝瓜就是这样直接生吃味儿偏淡，假如吃多了在所难免令人感觉咽不下，因此 要想吃黄瓜减肥的人，何不将黄瓜凉拌起來，再配搭一点白米粥，减肥瘦身也是很非常好的。下边看一下减肥瘦身丝瓜凉菜的做法有什么?
作法一
生产制做食物疫苗
丝瓜、花生仁、火麻油、剁辣椒、醋、生抽酱油、盐、糖
生产制做步骤疫苗
1、将原材料准备好。
2、出锅，倒进火麻油，炒一下花生仁，至花生仁炒过就可以起锅
3、丝瓜削皮，依据本人喜爱削皮還是不削皮。
4、用刀将丝瓜拍徧、切完，尺寸长度依据本人爱好。
5、放进碗中，加微信好友准备好的原材料盐、生抽酱油、糖、醋腌渍20分钟上下
6、腌渍好后，倒进花生仁、滴上几滴火麻油，最终撒上剁辣椒。
小提示：
还记得是用火麻油，那样对调养便秘、降三高、延缓衰老都是有一定的輔助实际效果。
作法二
生产制做食物疫苗
二根丝瓜，两半蒜，2个辣椒干皮，调料有色拉油、醋(最好白米醋，色调会更清新些)、盐、鸡精、糖。
生产制做步骤疫苗
1、把小青瓜清洗，切割成块，辣椒干多个切割成每段，大蒜瓣多个。
2、在酸菜盒里放进丝瓜块、葱段、蒜泥、食用盐、鸡精，腌渍10分钟。
3、倒出水份，随后用小量食用油把一部分蒜泥炒成香气，倒进适当醋，最终把辣椒油倒进腌渍好的丝瓜块上。
4、待辣椒油凉后放进味儿更优!
作法三
1、丝瓜清洗，用刨刀刨成花皮，切割成片状，放进碗中，另外放进大蒜，切完的细朝天椒丝，用盐腌二十分钟上下。
2、待丝瓜变松后，沥去腌出去的水，添加适量的色拉油、糖、醋、鸡精，翻拌就可以。
(也可放进酱、鲜虾等，吃起來味儿更强，丝瓜宜选嫩一点的。)
作法四
将丝瓜清洗，用刀拍了切割成一厘米块，用盐腌渍两至三分钟，掠去水份，放进麻汁，生抽酱油，蒜末，白醋，翻拌就可以。
作法五
把丝瓜清洗敲碎，蒜头放盐倒成蒜末，放醋、芝麻油、麻汁、再放少量白砂糖，倒进敲碎的丝瓜上匀就可以。
小提示：调凉菜放点白砂糖，比放鸡精提味还美味。
作法六
将小量油倒进锅中，七成热时，放进辣椒面、蒜末;可立刻然后放进适当盐、糖、白米醋;煸炒两下，等各调味品融化，再添加小量鸡精(液體鸡精不错)，由于凉菜，故最好是等锅中的调味品制冷以后，再倒在早已切完的丝瓜上，随后滴上色拉油。翻拌就可以。
2020-11-23 21:31:19
