运动时喝柠檬水好吗？柠檬水有哪些副作用？

柠檬汁是一种很火爆的健康饮品，由于具备生津解渴、消除疲劳等功效，因此 很多人都会健身运动以后喝柠檬水。但是，健身运动以后喝柠檬水，还要注重一定的方式 ，不然只有获得得不偿失的实际效果。此外，柠檬汁也有一定的副作用。下边，就为大伙儿详细介绍柠檬汁的恰当食用方式 及副作用。

一、运动后喝柠檬水的恰当方式

健身运动完后会缺少很多的水份和碳酸盐，喝柠檬水能够止渴，能够具有消除疲劳的作用。可是要渐渐地喝，喝常温下的。

二、夜里喝柠檬水好么?

权威专家称，假如在晚上睡前的一个钟头食用柠檬汁得话实际效果会比较好，运用人体夜里消化吸收的时间段，第二天就可以见到去黄美白，另外还可以让皮肤更为的鲜嫩。

非常容易胃液生寒的群体最好是不必夜里食用柠檬汁，建议在晚上吃过饭一个钟头以后食用，添加适量的纯蜂蜜一起食用实际效果会比较好。

可是青柠檬与醋的酸值都很高，空肚喝过多会伤肝，要试着迫不得已当心。

三、柠檬汁的副作用

口腔科医生表明，群众假如想喝柠檬水减肥，谨记多刷牙，以防柠檬水酸性物质残余在牙，那时候变为满口蛀牙，可因小失大。

早晨喝一杯柠檬汁既能够清肠排毒又可以减肥瘦身，可是不想吃饭是不利身心健康的。人每日都需要摄入充裕的蛋白、维他命、各种各样营养元素及其适度人体脂肪和别的物质，因此 假如只靠柠檬汁是没法彻底考虑身体基本营养成分和发热量的需要的。假如真要做到减肥瘦身并始终保持得话，那么就应当慢慢塑造一个合理、健康的生活方法。发酸青柠檬多食伤肝，易影响消化吸收作用。也有酸入肝，春季不适合多食，夏秋季服用实际效果不错，也有喝柠檬水时最好是与吃主食最少隔半小时，以防影响消化吸收。