失眠多半是没有用对枕头

平常无论睡的時间有多长时间，许多 中老年和年轻人都是出現失眠，每晚不上時间都没有办法入睡，这类状况除开和身体的一切正常人体生物钟相关，常常失眠的人，大多数可能和枕芯沒有选对有关系，如落枕了，打呼噜，枕头太高或者太低，由于沒有舒服的睡眠质量自然环境，造成失眠阻碍状况。

不舒服的枕芯产生的不便

落枕了——失眠

过高的枕芯会毁坏颈椎骨的当然弯折度，使颈后的肌肉群和肌腱焦虑不安、肌肉僵硬。假如早上起来觉得颈部突然越来越肌肉僵硬，活动麻烦，假如前一天没做了哪些大幅的健身运动，那就需要考虑到是否枕芯过高而落枕了。

打呼噜——失眠

枕芯过低，会使下颚当然上抬，咽喉遭受被压迫，口腔里的小舌当然松驰，堵塞呼吸系统。尤其是在呼吸的情况下，口腔后上边的那片软腭产生震动，伴随着气体的进到，传出“呼噜呼噜”的打鼾声。因此假如常常听见有些人埋怨你打呼噜得话，能够 试一下在头下发一块厚纯棉毛巾提升枕头高度。 并且，打呼噜不仅会让自身睡眠降低，另外造成周边人寝食难安，失眠。

眼皮浮肿

假如枕芯过软，头部便会深陷其中，血液过度集中化，血管壁工作压力扩大，脸部肌肉承受力，导致早上起来双眼很肿的，还会继续觉得轻微头疼。假如常常发觉眼皮浮肿，能够 考虑到换一个牢固点的枕芯。

淌口水

扎实的枕芯会使颈总动脉受力，血液循环系统不畅，进而引起脑缺氧、血循环部分阻碍。氧气不足的立即反映便是唾沫代谢提升，并长期下意识张嘴呼吸。假如老是发觉枕头套上湿漉漉的一大片，就需要考虑到换一个绵软点的枕芯。