紫薯粥能减肥吗？

紫红薯是类似红薯的一种特色美食，紫红薯和红薯不一样，红薯会较为甜，可是紫红薯中的糖份成分会少一些，并且糯糯的口味通道十分的醇香，一般紫红薯能够 用于做粥喝，此外在里面再加一些糖或是是桂花树，作出的粥，不但能减肥瘦身，还可推动营养成分。

原材料

紫红薯一个，稻米半小盘子，桂花树少量，冷水

作法

1.稻米提早泡一下，紫红薯削皮切一小块

2.锅中一次放一定量的冷水，添加泡好的稻米和紫红薯，火灾烧开后转中文火煮至稻米浓稠就可以，半途要常常拌和一下，紫红薯非常容易炖烂，等稻米浓稠时紫红薯早已化到锅里边了，喝时放适当的桂花树

原材料

米，紫红薯

作法

1.原材料：米，紫红薯

2.米洗干净后自来水侵泡半小时以上

3.紫红薯清洗削皮，切割成一小块。原本想相切样子让柯更喜欢的，但是紫红薯太非常容易烂了。我是熄火后才把有样子的紫红薯放入锅的，之后盛出去绝大多数還是化了，根本找不着

4.紫红薯和米放进石锅，加一定量的水，一次加满水，后边再加得话，会影响粥的味儿和黏稠度，烧开后转文火

5.文火煮至紫红薯化掉，粥浓稠就可以。半途要常常拌和一下，砂锅煮粥非常容易沉下去，焦掉。