健身最减肥对吗

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? ? 减肥现在不仅仅是女性的专利了。现在不论是男女，对于自己的身材是越来越重视，好的体型和健康的身体，才能的感觉更有活力，在工作或是生活中也都是非常有利的。那么应该要如果减肥才能让有好的气色和强壮的体型呢？有的人会说通过健身最减肥。接下来我们就来了解下健身最减肥这个说话是不是正确的。

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? ?健身是可以减肥的。

? ?肚皮舞，这个堪称最妩媚的健身舞蹈，柔中带力。跟着充满异域风情的音乐尽情舞动你的腰、腹和臀部，动作中无意流露出自己的妩媚，让你突然变得很自信也很性感起来，适合那些在日常办公室里被忽略性别，想重新找回性别感的女人们。

　　肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂，肚皮舞的核心动作最好是卷起T恤，看看力量在运动中的走势。双手在身体两侧打开，集中意念在腰部，以腰部的力量带动上半身向身体前后左右方旋转。通常在做器械运动或者其他有氧健身时，人们很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。可是塑身肚皮舞是一种全身的舞蹈运动，跳一段肚皮舞你会发现，全身最紧张的部位就是肚皮上下了，紧接着是腰的两侧、手臂、后背、臀部，最后是大腿，通过肚皮舞练习可以使得体内脂肪均匀分布，肚皮舞的每个动作都有极强的塑身和保健作用，充分燃烧脂肪。

? ?跳舞时可以考虑穿包身但有弹力的低腰喇叭长裤，或者是低腰短裙；上身穿露脐的T恤，最好要无袖的，可以充分展现胳膊的线条；如果想在练习时找到臀部扭摆的动感，可以自制一条腰带，镶上彩珠、亮片或者小铃铛，质地要柔软而且有垂感。

? ? 通过以上对于健身最减肥的祥细介绍。对于平时又想有个健康的身体，又想要有一个好的身材的人来说，在日常生活中，可以通过多锻炼来达到健身减肥效果。另外每日的饮食也是非常关键的，在饮食上尽量不要吃辛辣刺激类或是油脂过多的食物。