专家告诉你怎样有效清除宿便

排毒养颜，是很多人都非常关注的一个热点话题，尤其是女性朋友。宿便不能够及时排出，容易给人体造成一定的危害，这是很多人都知道的。及时排出宿便，可以维持正常的体重，维持身体健康。那么，怎样有效清除宿便呢?下面看一下这篇文章，让专家告诉你怎样有效清除宿便吧。

清宿便最有效的方法一、蜂蜜香油汤

原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。

做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。

用法：每日晨起服食。

功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。

清宿便最有效的方法二、苏麻粥

原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。

做法：上述三种原料共煮粥。

用法：早晚各服食一小碗。

功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。

清宿便最有效的方法三、松子仁糖

原料：白砂糖500克，松子仁200克。

做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。

用法：每次适量，每日2次。

功效：润肠通便，用于肠燥便秘。

清宿便最有效的方法四、土豆蜜膏

原料：土豆1000克，蜂蜜适量。

做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。

以上便是关于怎样有效清除宿便的简单介绍。宿便的及时清除，可以有效的保证人体正常的新陈代谢，维持身体的健康，是非常重要的，应该引起人们的足够重视。关于如何有效清除宿便，详细您看完这篇文章以后，也有了一定的了解。