饭前吃香蕉可以减肥吗

许多 盆友喜爱吃苹果，香孺爽口。并且大部分人觉得餐前吃苹果能够 减肥瘦身，香蕉苹果尽管美味可口，可是并不适合餐前吃，下边就来深入分析餐前不宜吃苹果的实际原因，以下：餐前吃苹果是由于香蕉苹果带有的发热量高，给人饱腹感，因而用餐时就不容易吃那么多白米饭了，进而给人能减肥瘦身的幻觉，

吃苹果的最佳时间：

饭后吃香蕉

香蕉苹果因为带有很多的膳食纤维素，因此 有益于大便。在餐后30分钟到60分钟上下的時间内服用香蕉苹果是实际效果很好的。由于，这时候的香蕉苹果能提升肠道蠕动，提高胃液代谢，促消化，促进消化的功效能就可以反映。

早上10点

每日早上10点上下也是吃苹果的最佳时机，这时间距早饭和中餐馆都是有间距，一则果腹提高动能，二则能降低下午的摄取量。尤其是什么一天到晚冲着电脑上的工薪族，吃苹果有益于防电磁辐射。

中午4点

在下午四点上下是身体精神疲惫阶段，这时会觉得挨饿，此刻吃上一根高热量食物的香蕉苹果，有利于补充动能。进而也降低晚饭的摄取量，对女生减肥有协助。

吃苹果的常见问题

胃作用不佳不适合空肚服用

尽管说香蕉苹果做为谷物存有，许多 人觉得空腹吃香蕉彻底没问题，可是因为香蕉苹果中带有钾镁元素，对心脏的确会导致一定的影响。自然，也并并不是不能吃香蕉，只是胃酸过多或是胃作用不佳的人，空肚服用香蕉苹果会引起胃功能紊乱。肾功能不全的人，都不应当空肚服用或是多吃。

为此，尽可能不必餐前吃苹果，饭后吃香蕉有利于消化吸收。香蕉苹果也不适合吃太多。能够 在餐前喝碗汤，有益于饱腹感，餐后一小时吃苹果或是香蕉苹果，有利于消化吸收，进而有益于减肥瘦身。平常多吃水果，终究新鲜水果带有丰富多彩维他命，能考虑身体对营养成分的需要，也可以令人看上去更年青，人体更健康。