靠谱的减肥方法是什么

实际上如今要是一说到减肥瘦身，不一样的人有自身，各有不一样的减肥的方法，可是我们都了解，每一个人的肥胖症原因和种类不尽相同，因此 选用减肥的方法也是有一定的差别的，并且我们要想减肥瘦身务必留意最可靠的减肥的方法，那样才能够 做到最好是的减肥瘦身。

1．经济发展的三日瘦身法：

香蕉苹果1只 苏打饼2片 煮蛋1个 清咖啡1杯

酸牛奶1杯 （一日三餐，每顿饭的量）

2．苹果牛奶减肥法：

第一天吃5—6个苹果 第二天喝纯牛奶3—4斤 不可以饮水

6．粗粮减肥法：

只吃玉米或红薯