喝什么样的酸奶可以治疗便秘？

如今大伙儿吃的蔬菜水果少了，鸡鸭鱼肉多了，还饮食不规律，早餐也不要吃，吃饭没有早点，因此非常容易便秘，也就是两三天才排一次便乃至更长期，排便十分干。很多人都说酸牛奶能够治疗便秘，那麼，喝哪些的酸牛奶能够治疗便秘呢？如今就来给大伙儿详尽的介绍一下。期待能够协助到大伙儿。

便秘和酸牛奶、牛乳中间的关联。金子双歧因子糖在肠胃内根据双岐杆菌发醇，会造成很多的短链脂肪酸，这类油酸可以刺激性肠道蠕动、提升排泄物潮湿度并维持一定的血浆渗透压，进而避免 便秘的造成。在人体试验中，每日摄取5克的金子双歧因子糖，一周以内便可具有避免 便秘的实际效果。酸牛奶里带有益生菌粉能提升胃肠功能，维护保养肠道菌群对便秘有益处，但是酸牛奶里边的益生菌粉成分非常少，一般2%-5%，压根达不上治疗便秘的实际效果，除非是是沒有便秘前常饮这一有益处。纯奶得话喝醉了大会上火对便秘沒有功效。