人体吸收多少蛋白质比较好呢？

大家都了解，蛋白是我们身体最重要的营养元素，因此很多人都是不断补充蛋白，可是身体的蛋白要是保持在一切正常范畴就可以了，实际上一切事儿必须坚持不懈适度原则，并不一定的东西全是愈多愈好的，尤其是营养成分这类东西，缺乏营养对身体也是有弊端，蛋白也是同一大道理，要不然会加剧人体压力。

吃是多少生鸡蛋要依据年纪来

据医生介绍，蛋白的补充，需看两层面。一是年纪，年轻人一天1-2个生鸡蛋，老人每星期3-4个，而且最好是只吃一个半鸡蛋黄。

二是运动强度，国际性上一般觉得身心健康成人每日1公斤休重需要0.8克的蛋白。18-45岁男士，从业特轻体力活，每天蛋白需求量为70克;若从业极重体力活，则需要110克。