人中长痘的原因你必须知道的人中长痘原因 01月21日更新

编辑最后更新 2026年01月21日，人中长痘的原因：内分泌旺盛处于青春期的年轻男女正值新陈代谢快速、内分泌旺盛，血气方刚，阳热上升。内分泌过于旺盛就会刺激皮脂腺肥大增生，分泌油脂量增多，这个时候很容易在面部各个部位出现青春痘，包括人中位置。所以青春期的人青年人人中长痘的

人中长痘的原因：内分泌旺盛

处于青春期的年轻男女正值新陈代谢快速、内分泌旺盛，血气方刚，阳热上升。内分泌过于旺盛就会刺激皮脂腺肥大增生，分泌油脂量增多，这个时候很容易在面部各个部位出现青春痘，包括人中位置。所以青春期的人青年人人中长痘的机率也比较大。

对策：调节内分泌要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。

人中长痘的原因：洁面不彻底

夏天，脸上皮脂分泌比较旺盛，混合性及油性皮肤的人都容易出现油光满面的现象，T区的油脂分泌更为旺盛。因而在洁面的时候，很多人在清洁面部的时候，通常只注重T区的清洁，对于人中这个部位却不太重视，只是随便清洗一下，没有将人中中的油脂污垢清洗干净，久而久之，堆积的油脂就堵塞了毛孔，导致痘痘粉刺的出现。

对策：要消除人中痘痘，首先就要重视卸妆和洁面工作，只要先做好清洁工作，才能让痘痘没有可趁之机，洗脸时最好选用温水，用洗面奶搓出泡沫后再轻轻按摩一分钟，千万不要忽略对人中部位的清洁。

人中长痘的原因：不注意饮食

很多人，特别是大部分年轻人都偏好洋式快餐如汉堡、薯条、炸块等多为高热量食物，经常吃这些东西，而对于富含维生素和其它营养物质蔬菜水果避而远之，久而久之，肠胃消化系统也会不好，体内毒素也会越积累越多，最后引发痘痘的产生。

对策：想要人中不长痘痘就必须饮食清淡，少吃油炸辛辣的食物，多吃水果蔬菜有利于身体排毒，这样人中就不容易长痘痘了。

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