5款减肥餐 永久做瘦子

一：薏米仁糙米粥

作法：将黑米和薏米仁洗干净。锅中倒进适当的冷水，添加薏米仁和黑米，用火灾烧开，随后改成文火烹制，直至薏米仁和黑米越来越烂透产生粥，添加糖或是盐调料就可以。

评价：薏米仁既是一种中草药材但也是一种十分优异的减肥食物。薏米仁的去水肿工作能力十分高，常饮薏仁水能够立即排出来身体不必要的水份，薏仁水也有美容护肤的作用哦。黑米的营养元素比一般一百米要高。带有丰富多彩的维他命和各种各样矿物，是一种身心健康的翠绿色食材。黑米的膳食纤维素能够降低下身的人体脂肪，做到瘦下半身的作用。