4步了解更多有关4步的内容

4公里多少步

4公里大约等于5600步。以身高1.7米为例，一个成年人的正常步幅大概为0.75米，走10米大概需要13.3步，粗略为14步才能走完，一公里等于1000米，所以一公里大约需要走1400步左右，4公里就

4万步大概多少公里

4万步大概有24公里，一般来说一万步是六公里，所以粗略算出来4万步就是24公里。以健康角度出发，在一万步里边最好要有400到600步的疾走，最好得有喘气的感觉，这样才有更好的锻炼效果。4万步大概多少公

人才盘点的4步流程

人才盘点的4步流程：1、明确盘点目的。2、准备基础工作。3、选择盘点工具。4、分析人才盘点结果。人才盘点能对企业的组织结构和人才进行梳理，及时发现问题、建立措施。人才盘点的4步流程人才盘点的开展周期不

美甲盛宴：4步打造冰淇淋色美甲

今夏美甲盛宴 4步打造清凉冰激凌美甲眼看气温飙高到将近四十度，你的手上还带着暗黑系的深色美甲么？到了夏季，好好迎接如冰激凌般五彩缤纷又清爽的美甲，你准备好了吗？

经典红色美甲教程 4步打造新月美甲

第1步先涂一层底油，晾干后取中间带小洞的环形贴纸，平整的贴在指甲根部，遮住整个指甲的大约1/4。

只需4步快速提升咖啡品味风味特点介绍

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4步彩妆技巧揭秘塌鼻子抢救术

导读：你总是羡慕外国人有挺拔、高耸的鼻子吗?你却只拥有扁塌的鼻子，甚至想去动刀垫鼻子?告诉你!只要4步彩妆，就能抢救你的塌鼻子，让她看上去自然挺拔。甚至有瞬间瘦脸的效果!不信?现在就为你揭秘塌鼻子的抢救术! 不要笑话明星都爱隆鼻，鼻子越塌，脸就

咖啡减肥4步两周瘦身4大步骤风味特点介绍

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只需4步快速提升你的咖啡品味风味特点介绍

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迷人猫眼妆 4步打造勾人眼神

现在就来教你这款创新彩色猫眼妆的画法：迷人猫眼妆 4步打造勾人眼神 Step1、裸色眼影打底用大刷子蘸取米色眼影大面积刷在眼窝。

简单4步画出精致清透裸妆

导读：裸妆，并非取完全不化妆，而是给人制造出一种妆容自然清新，虽经精心修饰，但并无刻意化妆的痕迹，因此又称为透明妆。要画出精致的裸妆，其实仅需4步。解读裸妆据造型师介绍，决定裸妆是否完美的重要因素是底妆产品，根据皮肤颜色、质地挑选接近

怎样去除眼周细纹 4步眼部排毒按摩手法告别衰老

怎样去除眼周细纹 4步眼部排毒按摩手法告别衰老使用眼霜切勿大力拉扯以免造成细纹，以指腹轻点眼下，上眼皮也要涂抹到眼霜才行。上一页1234下一页

经常熬夜后对皮肤的坏处多 4步熬夜前戏教你怎么护肤

经常熬夜后对皮肤的坏处多 4步熬夜前戏教你怎么护肤 NO.1：美白保湿面膜熬夜前保湿工作一定要做好，可以有效减轻熬夜过后的产生一系列的肌肤问题。先将脸部彻底洗干净，然后敷上一层有美白保湿效果的面膜，可以让肌肤吸收营养、变得更加白嫩湿润。上一页123

一周运动瘦身计划 1周就超有效的瘦身训练

趁现在还没有炎热，还再穿宽宽松松、长版厚重的毛衣时，一切都来得及!不要等到天气逐渐开始回暖，没办法展现你那双美腿，那才真的是欲哭无泪

咖啡减肥4步 2周瘦身得心应手风味特点介绍

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