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没基础怎么练一字马

需要把腿韧带拉开，是练一字马的关键。双腿伸直坐在地上，双脚勾脚，身体向前双手抱脚心，最终让身体和腿无缝隙地贴在一起，这样可以打开腿的韧带，打开之后再慢慢练一字马就可以了。练一字马的要点练韧度的时间，最

皂角米怎么食用方法

方法一：皂角米可以搭配其他食材一起煮，当甜品食用，比如雪燕、桃胶、银耳、红枣、枸杞、百合、莲子等。方法二：皂角米可以和大米一起煮成粥。方法三：皂角米可以和鸡肉或排骨做成汤。方法四：皂角米可以冲泡饮用。

皂角米一次要泡几粒

皂角米一般泡10克左右，也就是15-20粒左右即可，皂角米不宜食用过多，因为若是食用过多容易引起上火。皂角米俗称雪莲子、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。皂角米皂角米属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪

7旬翁自学种出A咖级咖啡豆风味特点介绍

m.gafei.com授权转载《7旬翁自学种出A咖级咖啡豆》咖啡知识内容，7旬翁自学种出A咖级咖啡豆有关的风味和产地信息。70岁从电信工程单位退休的曾良雄，7年前在南投埔里珠仔山老家山区，栽培5分地阿拉比卡种咖啡，他不断进修专研改良栽培技术，做「归零」都市农夫。去年参加中部精品咖啡评鉴，就拿下「二等奖」获得「A咖啡比寻常」殊荣。提及栽培咖啡故事，曾良雄精神抖擞说

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属于你的那杯花式咖啡：一点小技巧，创造日常中的惊喜风味特点介绍

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属于你的那杯花式咖啡在家制作花式咖啡的做法教程配方大公开风味特点介绍

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花式咖啡有着什么特点？怎样自制花式咖啡？什么是花式咖啡？风味特点介绍

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