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夫妻上床前六分钟干它更长寿

很多人都将入睡看作是一种任务，来到入睡的時间就唾觉。实际上在入睡以前，我们有很多的事儿是能够做的。在有效的時间做有效的事儿针对养生的好处是十分的多的。那麼临睡前做什么事儿有益于长命呢? 1两手插腰，往前踢小腿肚。关键点：挺直腿而且紧绷足部。

六公里跑步要多久

慢跑是一种十分时兴的锻练方法，慢跑也是一种既合理又科学研究的健身运动。由于慢跑不但锻练大伙儿的体质，还锻练大伙儿的心理状态工作能力。许多人到慢跑的情况下都是为自己设置一个间距，做到这一间距才算作任务完成。有的人每一次慢跑得话都是跑六公里。

每天六个三分钟让你延寿十年

1.刷牙坚持不懈3分鐘牙科医生提倡每日刷牙3次，在餐后三十分钟刷牙，每一次刷牙3分鐘以上，那样才可以维持牙的清理。牙医详细介绍，这类刷牙法是我们一直倡导的。实际上我们每粒牙都是有5个面，牙中间邻近的2个面，经常被忽略了，平常关键刷的是外边、里边

每天六个“三分钟”让你延寿十年

3分鐘，能做些哪些?一边吃早饭一边在马路边等公共汽车;工作中太累了，站起到窗前远眺一下远处，活动活动筋骨;闲来无事，配件新浪微博，发了手机微信?……日常生活过多无足轻重的3分鐘，谁也不会在乎。但搞好了这六个3分鐘能够给你轻轻松松获得身心健康。 1.

油性皮肤怎么办秋季六个控油补水小窍门

一、菊花瓣揉脸将准备的好的菊花瓣放在手中，利用手的温度握着覆盖在出油的部分，轻轻揉搓，时间约为5-10分钟左右，坚持天天使用不仅能吸走面部油脂，还能抗衰老。二、南瓜面膜将南瓜中加入适量的水一起捣烂成糊状即可，均匀的涂抹在脸上，待10-20分钟清

山楂六物膏配方比例

山楂六物膏配方可以按照山楂50克，鸡内金10克，淮山10克，茯苓15克，麦芽50克，陈皮3克，冰糖200克，水800克来进行调配。把调料进行冲洗泡发两个小时，再用大火烧开，小火煮30分钟。然后捞出配料

经常不吃早餐易得六种病

上班族一族一天到晚繁忙的工作中，针对平时的一些事儿通常全是挑选忽略，尤其是早饭，很多人宁可在被窝里多躺十分钟，也不肯早上一分钟给自己提前准备一顿丰厚的早饭，很多人是随意在路边小吃买些边走边吃，而一些女士以便减肥瘦身干脆不要吃，却不知道不吃

早上六点敷面膜好吗怎样自制补水面膜呢

敷面膜已经还现在很主流的护肤形式了，一般敷面膜都会是在晚上敷，那么早上六点敷面膜好吗，怎样自制补水面膜呢，下面来看看吧。

咖啡影响身体六部位风味特点介绍

m.gafei.com授权转载《咖啡影响身体六部位》咖啡知识内容，咖啡影响身体六部位有关的风味和产地信息。咖啡影响身体6部位 1、心脏。咖啡因以两种方式作用于心脏：除了影响调节心血管系统的大脑中枢，也直接对心脏产生作用。高剂量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分钟增加 10~20 次心跳，并且可能使某些人短暂心律不齐。因此，适度饮用含咖啡因(平均每天最多 50

theramed汉高牙膏有几种款式_每种颜色有什么功效

德国theramed汉高牙膏目前非常的火，它还是欢乐颂安迪的同款牙膏，很多人都想要买。那么theramed汉高牙膏有几种款式?每种颜色有什么功效? 蓝色款【Theramed Original抗菌消炎固齿防蛀牙膏】规格：100毫升抗菌功效，保护牙龈牙床牙根免受细菌侵袭。选用最

制作好咖啡的窍门都在于掌握其中的六要素风味特点介绍

m.gafei.com授权转载《制作好咖啡的窍门都在于掌握其中的六要素》咖啡知识内容，制作好咖啡的窍门都在于掌握其中的六要素有关的风味和产地信息。无论是做一杯 Espresso 抑或是过滤式手冲咖啡，最关键点都在于掌握其中的六要素。粉水比研磨度对应器具优化冲煮方式(浸泡法、混合手法、过滤式等) 操作技巧(搅拌、水温、扰流等) 好的水质合适的过滤媒介总的因素是这六点，但在实际制作咖啡过程中想要灵

法压壶冲泡六步骤 30克咖啡冲多少毫升水法压壶咖啡水粉比例风味特点介绍

m.gafei.com授权转载《法压壶冲泡六步骤 30克咖啡冲多少毫升水法压壶咖啡水粉比例》咖啡知识内容，法压壶冲泡六步骤 30克咖啡冲多少毫升水法压壶咖啡水粉比例有关的风味和产地信息。法压壶用多粗的咖啡法压壶为什么选择粗研磨？法压壶咖啡浓密而沉重，但它有其独特的优雅。与任何方法一样，魔鬼在细节中：为了实现咖啡的完整表达，在冲泡后立即将其倾析，使其不会变得苦或白垩。然后，沉入这个丰富而令人兴奋的杯子里。酿造只需要四分钟

红薯的做法

红薯可以制作成红薯粥，将红薯清洗干净切块、大米淘洗干净后。再起锅烧水至六七成热，之后倒入大米和红薯块，最后盖锅小火熬煮30分钟左右，就可以制作出简单美味的红薯粥。红薯粥的制作方法准备食材：红薯、大米。

水密码套装的使用步骤水密码套装怎么用水密码六件套使用步骤

在买护肤品的时候很多情况我们都会选择套装购买，因为这样综合来算性价比会更加的划算，同时在皮肤的全套护理上也会更加的专业，那么水密码套装的使用步骤是什么呢？水密码套装的使用步骤水密码套装的使用步骤第一步，卸妆使用时间：晚上。使用频率：每

女性六个细腰丰胸的小动作

你还在为自己平胸而烦恼吗？你还在寻找丰胸的方法吗？想要有效的丰胸不是说来就能来的，最好的方法就是锻炼，让自己的胸部得到有效的锻炼，让你的胸更加丰满，接下来就让我们一起来做一套丰胸操吧。丰胸瘦腰方法： (1)扩胸运动做伸展及扩胸的运动，可锻炼

咖啡豆水分测量肯尼亚咖啡干燥六阶段咖啡烘干机械设备有哪些风味特点介绍

m.gafei.com授权转载《咖啡豆水分测量肯尼亚咖啡干燥六阶段咖啡烘干机械设备有哪些》咖啡知识内容，咖啡豆水分测量肯尼亚咖啡干燥六阶段咖啡烘干机械设备有哪些有关的风味和产地信息。咖啡干燥咖啡豆水分测量在装运之前，将咖啡干燥并使用咖啡水分计来测量咖啡豆的水分。咖啡必须从约60％的水分含量干燥至11-12％的水分含量。咖啡通常在由沥青或水泥制成的大型庭院上干燥，然后转移到机械干燥器中。干燥天井上的咖啡每隔30-40分钟移动一次