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锻炼肌肉的方法

想要快速锻炼好肌肉需要不断尝试时间更长、强度更高的训练方式，且在训练的过程中需要对身体各个部位进行单独训练，让身体肌力群保持平衡。平时还要固定好训练的时间，在训练的过程当中让肌肉群保持紧张的状态，直至

大象腿怎么减最有效做什么运动

大象腿是很多妹子感到困惑的事情，通过对四头肌进行密集的训练后，可以让各位妹妹拥有美丽的双腿，而且是一双结实的美腿，陪你度过日后的每天。人能走路、奔跑、爬楼梯，四头肌在内的大腿肌群是最大功臣。汽车、电扶梯、电梯，一言以蔽之，现代便利生活在在

粗腿怎么才能变细 5动作打回大腿缝

位于臀部中央的这个部位如果太过于丰满就会让人觉得腿很粗，穿衣服起来也会影响身材，所以想要穿起来好看强化锻炼是必须的，那么选择什么样的锻炼才能更有效的瘦腿呢？！就算力行节食，这个区块通常很难瘦得下来，运动的需求自然是不言而喻。再者，下面这些

陶红性感彩妆彰显复古魅力

这是已经升格为监制的大陶红最新写真，片中她一身黑色短裙，上身镶嵌着颇具民族特色的夸张银饰，彰显出其大方沉静的一面。而很少尝试露背的陶红，此次破例亮出美背，又增添了一丝女人的小性感。整组照片色调幽暗，给人带来一丝神秘感，而转型幕后的陶红又

大嘴美女姚晨如何打造性感唇

近日，大嘴美女姚晨和丈夫凌潇肃为某杂志拍摄了一组封面，整组相片凸显出小两口甜蜜幸福的婚姻生活。性格爽朗的姚晨可谓是快言快语，但是，唇部过于丰满的她也为造型师打造造型时增加了难度，那么像姚晨这样的大嘴美女们应当如何利用彩妆从视觉上缩小嘴部，

河莉秀整容失败变残教你7招化妆术修脸型

韩国变性女艺人河莉秀以一张比女人还娇媚的脸蛋、火辣窈窕的身材走红台韩两地，先前她为音乐剧现身活动，却惊见天使脸孔整组坏光光，浮肿的脸加上激凸肥下巴被狠批女神崩坏，近来有人翻出她12年前的旧照，让网友无奈直呼：往事只能回味。河莉秀整容过度五官

赵美彤倾力演绎烟熏妆的魅惑风尚

导语：新晋歌手赵美彤，自从进军华语乐坛推出首张个人单曲《Im not a bad girl》以来，凭借百变气质与时尚造型，一出道就赢得了百变小魔女的美誉。日前，赵美彤应邀拍摄了一组绝美写真大片，镜头前的她不仅挑战另类无睫毛大眼妆容，更是变身冷艳杀手，尽显华

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虹吸壶金属滤网冲煮教学视频干货实用的虹吸壶煮咖啡视频风味特点介绍

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c2h4与kappa2017春夏联名undecayable系列怎么样_好看吗？

C2H4 x Kappa “UNDECAYABLE” 联名系列最近发布了整组照片，这一系列的衣服设计的非常有复古的感觉，上身效果非常好，并且还融入了Kappa今年特别受欢迎的串标元素，特别时尚。下面来叔生活网小编给大家讲讲c2h4与kappa2017春夏联名undecayable系列怎么样？C

4种夏日创意冰咖啡的制作方法教程比星巴克摩卡咖啡好喝多了～风味特点介绍

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日常通勤装怎么穿搭通勤装怎么搭配更好看

对于女生来说衣柜里永远都缺衣服，每天早上的烦恼就是不知道穿什么，那么日常通勤装怎么穿搭呢，通勤装怎么搭配更好看呢，来看看吧。日常通勤装怎么穿搭? 1、羊毛针织开衫+包臀修身半裙以上这组可以说是套装的穿搭也可以说是针织单品之间的搭配，干净纯色

天气丹怎么查真伪怎样鉴别后天气丹真假

whoo后天气丹是它们家很火的一个护肤系列，很多人都被种草了，现在市面上的假货非常多，什么产品火就会造假，大家一定要擦亮眼睛不要买到假货了。

胶带挤乳沟影响健康吗？胸部健康要注意什么？

胸部是上天赐给女人最性感的部位。很多女性这辈子追求的就是拥有丰满的上围，为了穿低胸或比基尼，一定会用尽手段将性感的事业线挤的又深又长，而需常常穿礼服的女星们，也分享过用封箱胶带挤乳沟的方法，挤出来的沟的确性感，但你想过这种种行为都在伤害你

运动减肥瘦腿的方法

有几个课时，你来看看。运动减肥瘦腿耶。漂亮的大腿，既要直也要走起路来坚定有力度，女人走路就得昂首挺胸，如果一个人看着你，首先看得是你的长相你的身材，别说人家势力。内在这个东西说实在的也非常重要，但是初次见面，你不可能让人家做你肚子里的肥虫

用瑜珈球能减肥吗

减肥大家都喜欢，因此为了能够快速的减肥，现代人都找到了各式各样的方法来帮助自己减肥，减肥这是一个非常好的事情，因为减肥不仅能够帮助人们更好的认识自己，而且还能帮助人们预防疾病，恢复家庭的和谐，所以说大家都应该注意在日常的生活中不要肥胖。瑜

cute press美人鱼口红好用吗_cute press美人鱼唇膏评测

cute press和迪士尼合作推出了小美人鱼限量口红，颜值简直好的没话说，外观党的必入款。那么cute press美人鱼口红怎么样?cute press美人鱼唇膏好用吗? 产品介绍泰国cutepress最近和迪士尼联手推出这款人鱼限量版，包装从内到外都少女心满满，颜色也是超正超

黑色衣服和白色衣服怎么搭配好看

黑白衣服和白色衣服属于最常见的服装颜色，同时也是最为百搭的服装，如果你现在同时拥有黑白衣服和白色衣服，不妨来尝试一下经典的黑白配吧，整体搭配的合理让你拥有更加简约的高级感哦！黑色衣服和白色衣服怎么搭配 1.白色西装+黑色毛衣连衣裙+高跟鞋+项链

瑜伽球瘦身到底有用吗

瑜伽瘦身球就是就是在练瑜珈的全过程之中，輔助应用的瑜伽球，由于我们都了解瑜伽健身之中，有很多的姿势，需要借助瑜伽球才可以进行，那麼给你实际了解过练瑜珈的情况下，怎么使用瑜伽球，才更有利于协助你减肥瘦身吗？下边我们就实际了解，这种运用瑜伽球

咖啡器具的发展史风味特点介绍

m.gafei.com授权转载《咖啡器具的发展史》咖啡知识内容，咖啡器具的发展史有关的风味和产地信息。我们现在又要进入到另一种咖啡冲泡方式的领域里，那就是利用蒸气的压力，让水透过咖啡粉而冲泡出浓醇的咖啡。首先我们来看看最简便、最原始的蒸气压缩咖啡冲煮器─摩卡壶 (Moka)。水放在底部的容器内，再将细研磨之咖啡粉放于腰带的滤器中，压实并套上上层